和焦虑做朋友

焦虑应对团体心理辅导

　　你是否常常感到紧张不安、心烦意乱?是否在夜晚辗转反侧，难以入睡?是否对未来的不确定性充满了恐惧?如果你正在经历这样的困扰，请不要独自面对，我们为你提供一个温暖而有力的支持——焦虑应对团体心理辅导。

来源：小红书“多奇乐”

 

　　在这里，你将与其他有相似经历的人一起，在心理中心教师的引导下，通过分享、交流、互动和心理训练，共同探索焦虑的根源，学习应对焦虑的有效方法，找到内心的平静与安宁。

 

活动收获

来源：小红书“摘星星的赵——”

通过此次活动，你将学会：

•掌握深呼吸、肌肉放松等方法，让自己平静下来。

•学习正念，专注于当下，不纠结过去或担心未来。

•学会识别那些让自己更焦虑的“胡思乱想”。

•更实际、积极的想法代替那些负面的念头。

•在团体中分享感受，知道不是只有自己会焦虑。

•学会向家人、朋友或专业人士寻求帮助。

来源：小红书“Peachick Studio”

来源：小红书“白华”

 

活动要求

来源：小红书“小鱼”

01 招募对象：

　　希望学会放松，改善自己人际关系，或者在生活中存在困扰需要解决的银川科技学院在校学生。

02 招募时间：

　　3月14日-3月18日

03 活动时间：

　　3月19日(周三)下午14：30-16：30

04 活动地点：

　　心理中心团体辅导教室(图书馆三楼东段)

05 报名方式：

　　扫描下方二维码。

温馨提示：

　　1.请确保在团辅期间能够按时参加活动，如有特殊情况无法参加，请提前告知工作人员；

　　2.本活动遵循自愿报名、自愿参加原则；

　　3.名额有限，工作人员后续会联系同学们进群；

　　4.积极参与活动的同学会有到梦空间时长奖励。

来源：小红书“疗愈师阿秋吖”