为提升同学们化解宿舍矛盾、促进人际和谐方面的专业能力，银川科技学院心理健康教育服务中心于2025年4月16日14：00在图书馆报告厅举办“‘社’彩初绽，人际扬帆”培训讲座，本次讲座邀请心理专家张静怡老师主讲，心理中心沈姝含老师主持本次讲座。

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专家简介

　　张静怡，原宁夏宁安医院心理专家；现杭州安肯心理资深心理咨询师；宁夏回族自治区应对新冠肺炎疫情紧急心理危机干预领导小组成员；国家二级心理咨询师；中级心理治疗师；中国注册心理师(X-21-241)；美国市立大学首届华人性教育师；宁夏心理援助热线督导师；宁夏大学等高校特聘心理讲师、咨询师；宁夏家庭教育讲师；宁夏第一届精神心理专委会主任委员；青海山水职业学校心理研究院特聘专家。

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活动内容

　　讲座伊始，张老师通过互动游戏，提高大家对本次讲座的兴趣，调动了大家的积极性。同时她结合生动具体的案例，从宿舍奇葩说、人际关系vs宿舍关系、“宿舍生存”到“人际滋养”三个方面引导学生掌握科学的人际交往技巧，筑牢心理健康防线。

　　讲座中，张老师重点讲解了如何从“宿舍生存”到“人际滋养”，系统讲授“奥特曼沟通法”：观察-感受-需要-请求，指导学生在表达中剥离情绪、聚焦问题本质。讲座特别设置情景模拟与练习环节。同学们实战演练“如何应对室友熬夜影响作息”、“个人物品借还”等常见问题，通过实战掌握“幽默表达”、“赞美技巧”等化解矛盾的“润滑剂”。张老师还邀请同学们现场制作“友好表情包”，每位学生脸上都洋溢着灿烂的笑容。

　　“以前总纠结对错，现在了解“关系由我不由标签”。宿舍关系需要‘小舍得’——舍掉固执，理解自己，理解他人。”2023级人文学院的李同学感慨到。

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活动总结

　　本次“‘社’彩初绽，人际扬帆”专题讲座的成功举办，为同学们赋能宿舍关系协调技能，为构建包容、互助的校园生活环境注入新动力。学校将继续开展系列培训活动，持续推进校园心理健康工作，促进人际关系和谐，筑牢校园心理健康防线。